परिचय हमारा शरीर एक आंतरिक घड़ी द्वारा नियंत्रित होता है, जिसे सर्कैडियन रिद्म कहते हैं। यह नींद-जागरण, ऊर्जा, पाचन, हार्मोन रिलीज़ और मूड को नियमित करता है। यदि हमारा जीवन इस प्राकृतिक लय के अनुरूप हो, तो नींद बेहतर होती है, पाचन सुधरता है, मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है। क्रोनोमेडिसिन […]
